heh to zmienia postac rzeczy - bo chyba nie myslales ze zakladasz powiedzmy 60 kg na klatkę i mozesz robic nawet milion serii po tyle samo ruchow co pierwsza czy druga _ ?
Po pierwsze masz sporą niedowagę..... ja jestem dość szczupły mam chude kości i 172 cm i 60 kg. Co do masowania to bez sprzęu sie nie da (zawsze coś można w tym kierunku zrobić) możesz robić pompki, brzuszki, radze ci kupić sobie drążek dużo nie kosztuje a efekty są zadawalające.
to wez goscia z silowni on wycisnie te 60 kg czy wiecej ale wez tego goscia na budowe i np. niech przezuca cegly przez jakis czas nie da rady bo to kwestia wytrzymalosci
na silowni mam tylko laweczke, sztange i hantle, nie dlugo tez wyciag. Mam 18 lat, 60 kg, 173 jakby co..., dlaczego przetrenowanie? ps. atlas przeczytany nie chcem cwiczyc na stojaco, poniewaz mam klopory z kregoslupem, staram sie robic cwiczenia, ktore nie obiciazaja kregoslupa.
jak sie zaczyna od 30 cm w lapie i 60 kg to bys sie przekonal . Jestes gosciem ktory duzo mowi malo robi . A tych moich Saa bylo tak duzo ze masz sie z czego smiac naprawde
[...] siłe (2 cykl) moim zdaniem lepiej dać i w dzień treningowy i nie treningowy chociaz mozna tez dyskutowac tutaj pod wzgledem wagi uzytkownika bo wiadomo ktos kto warzy 60 kg i ma malo masy miesniowej potrzebuje tej kreatyny mniej ale ktos kto ma masy miesniowej wiecej to chyba troszeczke wiecej lepiej brac zeby te miesnie szybciej sie [...]
[...] a jak się taki sport zostawi po pewnym czasie,dość intensywnego treningu, to można nieźle przytyć, ze mną nie jest tragicznie potrafię się kontrolować, ale zejść pponiżej 60 kg przy 164cm wzrostu też za bardzo mi sie nie udaje , czy skręty robi się siedząc i trzymając gryf w dłoniach (akutat gryf mam , tylko ile on powinien ważyć, bo ten jest [...]
[...] to 20% z 3029 kcal. Czyli 606 kcal. Tym razem już naprawdę całkowita energetyczność diety wynosi 3635 kcal. Zaokrąglamy ten wynik i mamy 3650-3700 kcal. Dla osoby ważącej 60 kg 3650-3700 kcal to bardzo duża ilość, ale z praktyki wiemy, że dla ektomorfika ta ilość nie jest za duża. " Czyli rozumiem, że jak będzie te 3400kcal, to spokojnie [...]
No waże 60 kg ale mam tylko 169 cm wzrostu i widać u mnie tłuszczyk na brzuchu , na polikach , rękach i udach...Ćwicze na siłce biceps i triceps no i brzuch ale musiał bym pare kilo zrzucić żeby cokolwiek było widać :/
[...] odpowiedzią. Ćwiczę już ponad dwa lata, teraz przygotowuję się do zawodów i muszę się na maksa odtłuścić. Stosowałam już fat burnery, ECA. Teraz zalezy mi na czasie. Ważę 60 kg. W internecie znalazłam sprzeczne informacje na temat cykli z clenbuterolu - albo brać przez tydzień i tydzień przerwy albo co drugi dzień. Jeszcze jedna wersja - [...]
A w karate też jest wymagana jakaś "waga" czy jest może start w jakiś zawodach ok 60 kg:D? Wiecie, bo jednak z tą siłownią to mogę mieć ciężko, ćwiczę obecnie w domu Lafaya - wystarczy? Bo na siłownie kasy nie mam :P
[...] troche MMA - przedstaw na przestrzeni tygodnia ? "zamierzam się wybrać na siłownie co prawda tylko moge 3 razy w tygodniu ale to zawsze coś" 3 x w tygodniu dla ciebie to nawet za dużo ?? waga: 60 kg wzrost: 173cm w czym ty chcesz rzezbic każdy by chciał od razu mieć super estetyczną sylwetkę tylko że to lata pracy , systematyki i wyrzeczeń .
przysiad i martwy po 60 kg, wyciskanie 50
przysiad i martwy po 60 kg, wyciskanie 50 Co robiłeś przez te osiem miesięcy na siłowni?
dziwne ja mam 185 i waże 60 kg ale tłusz w moim przypoadku lol może waga ci szwankuje wRzoSik
ja swego czasu ćwiczyłem wyskok i do najwyższej formy doszedłem przede wszystkim przy regularnym graniu, ale i w międzyczasie robiłem indywidualnie treningi nóg sztangą, max 60 kg, duża liczba powtórzeń i dobra technika, wolne zejście w dół i dynamiczny wyprost nóg plus suwnica ukośna, tutaj przeważnie od 100kg do 150kg, ale już trochę mniej [...]
dzieki, za dobre rady... ostatnio duzo jem i wlasnie probuje nabrac masy, z tego co wiem powinienem wazyc conajmniej powyzej 60 kg. klate mam równo rozwiniętą.
jak zaczalem trenowac wazylem lekko ponad 60 kg , chyba taka genetyka po prostu, ostatnio mialem przerwe w treningu, sporo wyjezdzalem, wiec schudlem pare kilo. Dzieki za odp. A clomid? 2 tyg. po ostatnim strzale z tescia? ile? a nie lepiej tescia zaczac powiedzmy 2 tyg po rozpoczeciu cyklu? najpierw mete z deką, potem dolozyc tescia, tak, zeby [...]
[...] ale mino to thx :D wiecie bo mi bardzo zalezy bo jestem strasznie chudy. wydaje mi sie ze doszedlem do kresu moich genetycznych mozliwosci, po pol roku wyciskam dopiero 60 kg <lol> moze jedank poradzicie mi cos co mi pomoze, co do pieniedzy to moze mi sie uda uzbierac troche wiecej siana niedlugo mam urodziny :D jak by co to moze [...]
om wiesz ....masz calkowita racje jak sobie tak pomysle..widzialam kiedys w jakiejs kolorowej gazecie 5 dziewczyn ktore wazyly po 60 kg a tak sie roznily miedzy soba jedna byla gruba druga chuda wiec wszystko zalezy tez od budowy szkieletu czlowieka ...kazdy ma inny wiec dzieki za odpowiedz pozdrawiam p.s kiedys dam ci soga czy jak to sie nazywa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
